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 ブログ更新しました(^^)
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多動症の男の子にチャイルドリフレクソロジー 

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FUU~~っと深呼吸・・・

 

 

深呼吸する時に、一度FUU~と息を吐ききってから大きく息を吸い込むと酸素が体中の隅から隅にいきわたります・・・

 

深呼吸には

  気持ちを落ち着かせるリラックス効果

  生活習慣病の予防

  痛みを逃がす効果

  肺の収縮による内臓マッサージ効果もあるので

   血流を良くして、酸素を毛細血管の隅々までいきわたらせます

 

痛みを逃す効果は、わたしが出産した時に産院で教えてもらい、実践していました。確かに、痛みは逃れていた気がします。効果を実感できたので、深呼吸をよく実生活で活かすようになりました。

 

マッサージをするとき、運動をするとき、リラックスしたいとき、トイレに入ったとき、呼吸が浅くなったときなど大活躍。やはり、それを実証するさまざまな理由が深呼吸にはあったんですね。

 

みなさんも、ほら、とりあえず深呼吸してみませんか?

 

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